你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于蝶泳的臂部动作由入水划水出水什么四部分组成，蝶泳的技术动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、蝶泳的手在两肩延长线上入水，用拇指引导，斜着入水。

2、入水后肩、肘向前伸展，双手沿曲线向外、向后、向下抓水。当你的手与肩同宽时，弯曲肘部，加快划水速度。

(资料图片仅供参考)

3、双手分开到最大宽度后，转臂向内、向上、向后划水，举臂时保持手肘高，屈臂。手在胸下或腹下时，手与手之间的距离最短。

4、呼吸和划水的协调也是蝶泳技术的关键。当手臂完成向内划水时，头部出水吸气，当手臂移动时，头部回到水中。记住两个“前”，即头出水在手出之前，手入水在入水之前。在蝶泳中，当双手之间的距离接近最近时，

5、再改变划臂方向，划臂向外，向上，向后，直到出水。

6、划水出水后，手臂在肩膀的带动下在空中向前运动。准备入水时，手臂以低平放松的姿势从两侧向前运动。

7、蝶泳的身体姿势很难掌握，鞭腿也很难掌握。在学习蝶泳时，我们会有专门的分解练习，让你一步步掌握操作。

8、蝶泳的划水路线一般是“锁眼”形，也就是说在胸前或腹部下方，双手之间的距离是最短的，这种前后划水路线是比较均匀的。

9、注意蝶泳的四肢动作，即手臂和腿同时协调发力。

以上就是蝶泳的技术动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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